盆底肌关乎女性幸福的肌肉，一胎不修复 · 二胎更严重
“过了产后修复的黄金期，再做修复有没有用？”
“生大宝时没有做产后修复，几年下来也没漏尿、脱垂什么的..我可以生完二胎在一起做吗？”
“头胎没有经验，产后没做产后修复，二胎赶上疫情影响也没做盆底肌修复，现在也没啥症状..是不是可以不用再做了？”
产后42天后的复查，医生大多数都会建议宝妈们做产后修复。但，妈妈们对产后修复的不熟悉，以及对修复的误解，对盆底肌修复不够重视，或者修复方法不科学，下面就来跟你们聊一聊关于产后修复。
盆底肌是一组封闭的肌肉群，像一个网床一样连接在骨盆底部，形成一个完整的盆底结构。
由于盆底肌属于深层肌肉，我们对她的感知相对模糊。盆底肌围绕在尿道、阴道和直肠的周围，固定这些脏器并保证其功能。
女性盆底肌损伤时， 常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。
盆底肌损伤如果没有及时治疗，随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重。
怀孕对于盆底肌的慢性损伤，非常多的二胎妈妈反映她的问题，在二胎时“我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。”所以为了避免这类情况发情，建议各位宝妈特在一胎产后一定要积极做好产后修复，以免二胎症状加重。
在大笑，喷嚏，咳嗽，跑跳，出力时，稍不注意就会漏尿的尴尬发生。其中， 女性产后生活品质变差，幸福指数下降， 甚至于有些女性朋友产生自卑感。
如果女性在产后积极锻炼盆底肌， 二胎时也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。
生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。
产后能够自动痊愈的盆底肌损伤只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是不可逆的。因此， 把握较佳时机进行训练和检查尤为关键。
▶ 黄金期产后42天—6个月内，属于产后女性恢复的黄金期。 此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果没有利用这段时期进行很好的产后康复，很容易将小问题耽误成大病。
▶ 理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。 即使错过了黄金期，在理想期里恢复肌体损伤，也不失为较好的时机。
▶ 产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。 在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。